【痩せたい人必見‼︎】2ヶ月の変化

こんにちは!
𝐓𝐨𝐞𝐢 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐌𝐚𝐤𝐞 (𝑇𝐵𝑀)です✨

10月からモニターを開始して、日頃の生活習慣からトレーニング、食事管理まで、忙しい中両立して頑張ってくれています!✨

11月に入ると、いつも通りの食事を心がけてはいたものの中々体重が落ちず不安がっておりましたが、結果的に今月の目標を達成することができました☺️

上記の写真を見てもわかるように、腰回りやヒップのサイズが大幅に減り、見た目も姿勢も大幅な改善が見られます。

食事の偏り、減らしすぎによる便秘や、
時々の外食など、普通に過ごしてて起こりゆる場面に、どう対応すればいいのか
自分のなりに考えて、よく頑張っていたと思います!

「ただ食べる量を減らせばいい」
「今日だけ何食べても大丈夫」
という考えも、もしかしたらあるかもしれませんが
彼女は、ある程度PFCのバランスを考えた食事を摂り、外食の際も、食べ物の質をしっかり考えて行動できていました。

普通ならある場面で羽目を外しそうですが、継続的に徹底して頑張っていて素晴らしいです😭👏🏽✨

そのおかげで、このような素晴らしい成果を得られ、身も心も鍛え上げられたんじゃないかなと思います!

トレーニングで自分の得意不得意もわかってきて、メニューをその都度変えながらやってみたり、重量をあげてみたり、
飽きないよう、楽しんでできるトレーニングを心がけています🔥有酸素も欠かしません!

まだ開始から2ヶ月なので、これからまたどのように心境の変化があるかわかりませんが、スタッフと切磋琢磨して引き続き頑張っていきます😤💗
応援よろしくお願いします☺︎

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