3ヶ月で−6キロ痩せ❗️【ダイエッター必見】

皆様こんにちは!TBMです✨️

10月から開始した3ヶ月間のモニターが終了致しました – ̗̀👏 ̖́-

まず初めに、この3ヶ月間継続できたこと、信じてついてきてくれた事、本当にありがとう。

意志を強く持ち、自己管理を怠らず頑張ってくれて、スタッフ一同感謝でいっぱいです😭

上の写真を見てもわかるように、全体的にスッキリしました!
特に腰周り、二の腕、太ももが
日常生活でも実感できるくらい変化があったようです😊

トレーニングペースは週に4回程度で、毎回有酸素を30分メニューに組見込みました。

そして一番重要なのが、、
《食事の質🥗》

初めに目標を設定した時点で、1日の摂取可能カロリーを提示して、それを目安に食事を摂る意識をしてもらいました。

食べないダイエットは不健康です。
彼女は友達との付き合いや、イベント事での外食以外は、カロリーを調整するなどして、自己管理が出来ていました。

そのメリハリのある食事管理のおかげで、無理に絶食をするという事もなく、目標の6キロが落とせたのだと思います🌸

また、トレーニングも徐々に強度を上げ
重量を上げれるようになった時の喜びや、筋肉が程よく付いてきたことで、
以前痩せてた時の自分よりも今の自分が好きと言えるほど
見た目も、心情の変化も、かなり変わりました🥰

3ヶ月間の目標はマイナス6キロでしたが、最終目標はまだまだ先なので
このままモニターを継続し、また2023年もスタッフと共に頑張っていこうと思います!👩‍❤️‍👩
ぜひ応援宜しくお願い致します!

ここまで読んでくださってありがとうございました!☺️

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新規モニター様も随時募集中です!
お気軽にお問い合わせください✨
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〒 901-0154
📍沖縄県那覇市赤嶺2-1-7
📞𝑇𝐸𝐿 : 098-996-2683
🚗駐車場完備◎

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